식전물섭취 썸네일형 리스트형 물, 언제 마시는 게 가장 좋을까? 식전, 식후, 식간의 건강한 올바른 물섭취 물은 우리몸의 생명과도 같은 필수 요소로, 우리 몸의 약 60%를 차지하고 있습니다. 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 매우 중요하며, 특히 식사와 관련해 언제 물을 마시는지가 많은 이들에게 궁금증을 불러일으킵니다. 식전, 식후, 식간에 물을 마시는 것의 장단점과 최적의 섭취 방법을 살펴보겠습니다. 식전 물 마시기식사 전에 물을 마시는 것은 여러 가지 이점이 있습니다. 먼저, 식전에 물을 마시면 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 식사 전에 한 컵의 물을 마시면 배가 어느 정도 채워져 과식을 방지할 수 있습니다. 이는 특히 다이어트를 하는 사람들에게 유용합니다.또한, 식사 전에 물을 마시는 것은 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물은 위에 들어가 음식을 부드럽게 하고 소화 효소의 분비를 .. 더보기 이전 1 다음