우유대체품 썸네일형 리스트형 두유에 카놀라유가 들어있다? 성분표 해부! 무엇을 주의해야할까? 두유는 최근 건강식품으로 큰 인기를 끌고 있으며, 많은 사람들에게 우유 대체품으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 두유를 선택할 때는 성분표를 잘살펴보는 것이 중요합니다. 두유의 성분은 브랜드와 종류에 따라 다르기 때문에, 각각의 성분이 건강에 미치는 영향을 이해하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 두유의 주요 성분과 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 기본 성분두유는 주로 대두에서 추출한 식물성 단백질로 만들어집니다. 1컵의 두유에는 보통 7-10g의 단백질이 포함되어 있어, 이는 동물성 단백질을 대체할 수 있는 훌륭한 원천입니다. 또한 두유는 섬유질이 포함되어 있어 소화 건강에도 좋은 영향을 줄수 있습니다. 2. 지방과 카놀라유카놀라유의 장점불포화 지방산: 카놀라유는 주로 불포화 지방산으로 .. 더보기 두유 vs 우유, 건강을위한 최선의 선택은? 칼로리와 영양: 두유와 우유, 당신에게 맞는 것은? 요즘은 아침을 두유나 우유로 대체하는 사람들도 많고, 카페에도 우유 대체 선택지가 많아졌는데요, 그중 두유는 식물성 음료로서 건강에 유익하다고 알려져 있습니다. 우유는 전통적인 유제품으로 오랜 역사를 가지고 있지만, 이 두 음료는 각각의 칼로리와 영양 성분에서 차이가 있으며, 개인의 건강 목표에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 1. 칼로리 비교 우유는 일반적으로 고칼로리 음료로 알려져 있습니다. 1컵(약 240ml)의 전체 우유는 약 150칼로리 정도로, 단백질과 지방이 풍부합니다. 특히, 우유는 체중 증가를 걱정하는 사람들에게는 부담스러운 선택이 될 수 있습니다.반면, 두유는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 1컵의 두유는 약 80-100칼로리.. 더보기 이전 1 다음