아침식단 썸네일형 리스트형 공복유산소 후 먹으면 좋은 아침식단 추천 공복 유산소 운동 후 아침 식단: 에너지 회복과 영양소 균형의 비밀공복 유산소 운동은 체중 감량과 지방 연소에 효과적이라는 많은 연구 결과가 있지요. 하지만 운동 후 올바른 아침 식사를 하지 않으면 그 효과를 온전히 누릴 수 없다고 합니다. 운동 후에는 체내 에너지를 빠르게 회복하고, 근육 회복을 촉진하기 위해 적절한 영양소를 필요로 함으로 공복 유산소 운동 후 아침으로 먹으면 좋은 다양한 식단을 소개할게요! 1. 단백질 풍부한 스무디스무디는 빠르고 간편하게 만들 수 있으며, 다양한 영양소를 동시에 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 바나나 또는 단백질 파우더, 아몬드 우유, 야채 등을 믹서에 넣고 갈아주면 됩니다. 바나나는 운동 후 에너지를 회복하는 데 도움이 되며, 야채는 철분과 미네랄을 공급해 주어.. 더보기 이전 1 다음